カラダの部位で選ぶ[ひざ] ひざの痛み予防*自着性テープ

ひざの巻き方

用意するテープ

自着性テープ

 

 

フレックスプラス75mm (12本入り)

Step1

かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせ、しっかりと踏んだ状態にします。

Step2

テープはひざの上の筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。

Step3

ま巻き始めは、ひざのお皿の下、ロール一つ分のところ。

Step4

そこからテープを巻き上げていきます。

Step5

この時、ひざのお皿にはテープがかからないようにします。

Step6

太ももを2周させたら、テープをひざ下へ戻し1周巻き、

Step7

再び太ももへ戻し、テープを巻き上げていきます。

Step8

しっかりと密着させて完成です。


おすすめ商品 自着性テープ

                  商品を見る