カラダの部位で選ぶ[ひじ] ひじを伸ばすと痛いとき*ソフト伸縮テープ

ひじの巻き方

用意するテープ

ソフト伸縮テープ

ライトフレックスプラス50mm

(24本入り)

Step1

ひじを軽く曲げ、筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。

Step2

巻き始めは前腕の真ん中。

Step3

テープを1/2ずつ、ずらしながら巻き上げていきます。

Step4

この時、ひじの外側にテープがかからないようにします。

Step5

上腕を2周させたら、テープを前腕に戻します。

Step6

そして、外ひじにかからないよう8の字に巻きます。

Step7

上まで巻き上げて、しっかりと密着させて完成です。


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