カラダの部位で選ぶ[腰] 腰の疲れ予防*キネシオロジーテープ

腰の貼り方

用意するテープ


キネシオロジーテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

キネティックSP 75mm 約30cm×4本



Step1

まずは前かがみになります。

Step2

貼りはじめは、お尻のやや上。そこから背骨に沿ってまっすぐ上に向かって貼っていきます。

Step3

2本目も背骨に沿って、上へ貼っていきます。

Step4

3本目はお尻の横から、わき腹へ向かってななめに貼っていきます。

Step5

4本目もお尻の横からわき腹に向かって貼っていきます。

Step6

最後にしっかりと密着させて完成です。


ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。


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