カラダの部位で選ぶ[ひざ] ひざの曲げ伸ばしのサポート*キネシオロジーテープ

ひざの貼り方

用意するテープ

キネシオロジーテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

キネティックSP 38mm 約20cm×2本

キネティックSP 50mm 約20cm×1本

Step1

ひざを90度に曲げます。

Step2

巻き始めはひざのお皿の下、指三本分のところから。

Step3

ひざのお皿の内側を囲むように貼っていきます。

Step4

外側も同様にひざのお皿を囲むように貼っていきます。

Step5

次にひざ下のテープが重なった部分から、ひざの真ん中を通るように貼っていきます。

Step6

最後にしっかりと密着させて完成です。


ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。


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