カラダの部位で選ぶ[足首] 捻挫予防に*自着性テープ

足首の巻き方

用意するテープ


自着性テープ

フレックスプラス 50mm (12本入り)



Step1

足首を90度に曲げます。

Step2

巻き始めは外くるぶしの上。まず足首にテープを2周巻きます。

Step3

そこから土踏まずに直角にテープを通し、足首の正面に戻します。

Step4

内くるぶしから、かかとを外側から斜めに包み込むように巻きます。

Step5

続いて、外くるぶしを通り、かかとを内側から包み込むように巻いていきます。

Step6

最後に足首の上まで、テープを巻き上げたら完成です。


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