カラダの部位で選ぶ［足首］ 捻挫予防に＊自着性テープ
足首の巻き方
用意するテープ
Step1
足首を90度に曲げます。
Step2
巻き始めは外くるぶしの上。まず足首にテープを2周巻きます。
Step3
そこから土踏まずに直角にテープを通し、足首の正面に戻します。
Step4
内くるぶしから、かかとを外側から斜めに包み込むように巻きます。
Step5
続いて、外くるぶしを通り、かかとを内側から包み込むように巻いていきます。
Step6
最後に足首の上まで、テープを巻き上げたら完成です。
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