カラダの部位で選ぶ[肩] 肩の疲れ予防・肩が動かしにくいとき*キネシオロジーテープ

肩の貼り方

用意するテープ

キネシオロジーテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

キネティックSP 50mm 約35cm×3本(片側:3本)

Step1

背筋を伸ばし、肩を落としリラックスさせます。

Step2

1本目は肩の筋肉の下から、貼り始めます。

Step3

前側を包み込むように貼っていきます。

Step4

2本目は、貼ったテープに重なるように貼り始め、肩の筋肉の後ろ側を包み込むように貼っていきます。

Step5

3本目は、テープが重なった部分から肩の真ん中を通るように貼っていきます。

Step6

最後にしっかりと密着させて完成です。


ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。


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