ひざの巻き方
用意するテープ

Step1

かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせ、しっかりと踏んだ状態にします。
Step2

テープはひざの上の筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。
Step3

ま巻き始めは、ひざのお皿の下、ロール一つ分のところ。
Step4

そこからテープを巻き上げていきます。
Step5

この時、ひざのお皿にはテープがかからないようにします。
Step6

太ももを2周させたら、テープをひざ下へ戻し1周巻き、
Step7

再び太ももへ戻し、テープを巻き上げていきます。
Step8

しっかりと密着させて完成です。