テーピングの目的

• ケガの予防

  ケガの前歴のない方

  種目やポジションによってケガをしやすい部位があります。予想される部位をあらかじめテーピングで補強することで、ケガを予防します。

• ケガの再発防止

  ケガの回復過程や完治後の方

  一度ケガをするとクセになり故障しやすくなります。テーピングによって患部への負担を軽減し、ケガの再発を防ぎます。

• 応急処置

  ケガの直後、患部の安静のために

  ケガの直後、すみやかにテーピングすることで患部を圧迫・固定し悪化を防いだり痛みを緩和します。テーピングが有効であるかどうかの判断が重要なので、医師や専門家のアドバイスを受けてください。

• プレー中の除痛

  ケガをしていてプレーをする方

  プレー中の痛みを少しでも取り除くためにテーピングで補強します。
  ※応急処置やプレー中の除痛を目的にテーピングをする場合は、必ず専門医に相談しましょう。

テーピングの有効性

• 可動域の制限

  ねんざ、脱臼、靱帯損傷など、関節が通常動ける範囲を超えてしまった「可動域異常」の場合に、テーピングによって関節の動く範囲を適度に制限します。

• 障害部位の補強

  ケガなどで弱くなった筋肉、関節、靱帯などを補強します。患部を圧迫・固定して患部へのストレスを分散させます。

• 応急処置

  ケガに対する不安を軽減し、安心してプレーに集中することができます。

テーピングの注意点

• 正確な判断

  ケガの原因・状態によって、テーピングが適しているかを判断する必要があります。外傷がある場合はテープの粘着剤や粘着スプレーがダメージを与える場合もあるので注意しましょう。

• 適切な巻き方

  目的、ケガの程度、部位、体型などによって、様々なテーピングの巻き方（技法）があります。使い方を間違えると効き目がないだけでなく、逆効果になる場合もあります。どの巻き方が最も効果的かをよく考えましょう。

• ポジション

  テーピングを巻かれる人と巻く人が正しい姿勢や角度で行うことで、本来の効果が期待できます。不適切な姿勢では、有効なテーピングはできませんので注意しましょう。

• シワをつくらない

  巻く部位の形に合わせられずシワやたるみができると、十分な効果が得られなかったり、痛みや水ぶくれなどの原因になるので注意しましょう。

• その他

  • 循環障害・・・血管の位置は？過度な圧迫はないか？
  • 神経障害・・・神経の位置は？過度な圧迫はないか？
  • 筋肉／腱の障害・・・過度なテンション、圧迫はないか？
  • 過度な運動制限・・・パフォーマンスは低下しないか？
  • 皮膚のトラブル・・・水ぶくれ、肌荒れ、かぶれ、湿疹などはないか？

  ※応急処置やプレー中の除痛を目的にテーピングをする場合は、必ず専門医に相談しましょう。

テーピングの扱い方

• 持ち方・引き出し方

  テープの下に3本の指を添え、人差し指を芯に入れて軽く握り、均一の力で平行に引き出します。

• 切り方

  テープを左右に引き、裂くように切ると簡単です。

テープの種類と効果

• 

  ガッチリ固定したいとき

  非伸縮テープ

  ホワイトプラス 38mm／32本入 ¥6,980（税込） 参考単価（1本当たり）￥219（税込）
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  筋肉の動きをサポート

  キネシオロジーテープ

  キネティックSP50mm／6本入 ¥1,870（税込） 参考単価（1本当たり）￥312（税込）
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  動きの大きな関節に

  伸縮テープ

  エラスティックプラス 50mm／24本入 ¥8,690（税込） 参考単価（1本当たり）￥362（税込）
• 

  ライトな固定に

  ソフト伸縮テープ

  ライトフレックスEX50mm／24本入 ¥7,128（税込） 参考単価（1本当たり）￥362（税込）
• 

  肌にくっつかずテープ同士が貼りつく

  自着性テープ

  フレックスプラス 50mm／12本入 ¥2,970（税込） 参考単価（1本当たり）￥248（税込）
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  テーピングの下地に

  アンダーラップ

  D-ラッププラス70mm／48本入 ¥6,980（税込） 参考単価（1本当たり）￥146（税込）

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