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足首のアンダーラップ

用意するテープ

アンダーラップ

D-ラッププラス 70mm (48本入り)

Step1

粘着スプレーをテープを巻く部分に軽くかけます。

Step2

足首を90度に曲げます。

Step3

上記画像の点の位置から、巻き始めます。(小指の付け根の骨)

Step4

足首に向かって数周巻きつけます。

Step5

内くるぶしを通り、アキレス腱からかかとの外側を通り、足の甲へと巻いていきます。

Step6

次に外くるぶしを通り、アキレス腱からかかとの内側を通り、

Step7

足の甲へと巻いていきます。

Step8

かかとの隙間を覆ったら、

Step9

足首の上を半分ずつ、ずらしながらふくらはぎに向かって巻いていきます。

Step10

外くるぶしから指4本分くらいまで巻きあげて完成です。


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