足首のアンダーラップ
用意するテープ

Step1

粘着スプレーをテープを巻く部分に軽くかけます。
Step2

足首を90度に曲げます。
Step3

上記画像の点の位置から、巻き始めます。(小指の付け根の骨)
Step4

足首に向かって数周巻きつけます。
Step5

内くるぶしを通り、アキレス腱からかかとの外側を通り、足の甲へと巻いていきます。
Step6

次に外くるぶしを通り、アキレス腱からかかとの内側を通り、
Step7

足の甲へと巻いていきます。
Step8

かかとの隙間を覆ったら、
Step9

足首の上を半分ずつ、ずらしながらふくらはぎに向かって巻いていきます。
Step10

外くるぶしから指4本分くらいまで巻きあげて完成です。