足首のアンダーラップ
用意するテープ
アンダーラップ
Ｄ-ラッププラス 70mm （48本入り）
Step1
粘着スプレーをテープを巻く部分に軽くかけます。
Step2
足首を90度に曲げます。
Step3
上記画像の点の位置から、巻き始めます。（小指の付け根の骨）
Step4
足首に向かって数周巻きつけます。
Step5
内くるぶしを通り、アキレス腱からかかとの外側を通り、足の甲へと巻いていきます。
Step6
次に外くるぶしを通り、アキレス腱からかかとの内側を通り、
Step7
足の甲へと巻いていきます。
Step8
かかとの隙間を覆ったら、
Step9
足首の上を半分ずつ、ずらしながらふくらはぎに向かって巻いていきます。
Step10
外くるぶしから指4本分くらいまで巻きあげて完成です。
