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首の巻き方

用意するテープ


キネシオロジーテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

キネティックSP 25mm 約15cm×6本(片側:3本)


Step1

姿勢を伸ばし、アゴを引き、首を少し前に倒します。

Step2

剥離紙を2cmほど剥がし、髪の生え際から背骨に沿ってまっすぐに貼っていきます。

Step3

2本目は首をななめ前に倒し、生え際から脇の方向へ貼っていきます。

Step4

3本目は首を横に倒し、肩の先に向かって貼っていきます。

Step5

片側3本を貼ったら、反対側も同じように貼ります。

Step6

最後にしっかりと密着させて完成です。


ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。


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