非伸縮固定テープ
【非伸縮 テーピング】ホワイトプラス38mm×13.7m(32本・209円/本)商品を購入する
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※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。

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  • アンカー:アンダーラップを巻き、テープの土台となるアンカーテープを巻いていきます。
  • アンダーラップを巻き、足首は90度に曲げます。
  • 1本目は、ふくらはぎの皮膚に半分かかるように1周巻きます。
  • 2本目は、1/3ほど重ねて1周巻きます。
  • 次に、前足部に1周巻きます。(小指の付け根の骨を通るように巻きます。)
  • スターアップ:足関節の動きを制限するスターアップを貼ります。
  • 1本目は、テープの上端が内側のアンカーから内くるぶし/外くるぶしの頂点を通るように、引っ張りながら外側のアンカーへ貼っていきます。
  • 2本目は、テープを1/3ほどずらして、同様に引っ張りながら貼ります。
  • 3本目も1/3ほどずらして、足の内側から貼っていきます。最後にしっかりと密着させて完成です。
  • ホースシュー:スターアップを補強し、足首の左右のぶれを防ぐホースシューを貼ります。
  • 1本目の貼りはじめは、親指側のアンカー。
  • アキレス腱を通り、小指側のアンカーへ貼ります。
  • 2本目は、先に貼ったテープに半分重ねた状態で、やや引っ張りながら貼っていきます。
  • 3本目からも同様に、半分重ねた状態で貼り、甲の部分でテープを合わせます。
  • 足の大きさに合わせ、ふくらはぎのアンカーまで巻いていきます。
  • こヒールロック:かかとをたすき掛けにして固定するヒールロックを巻きます。
  • 1本目は、外くるぶしのやや上から貼っていきます。
  • 足首の正面を通り、アキレス腱へ。
  • かかとをななめに包み込むように貼っていきます。
  • 足裏を通り、甲のやや外側でテープを切ります。
  • 2本目は、内くるぶしのやや上から貼っていきます。足首の正面を通り、アキレス腱へ。
  • かかとをななめに包み込むように貼っていきます。
  • 足裏を通り、甲のやや内側でテープを切ります。
  • 足裏できれいにクロスするように貼るのがポイントです。
  • フィギュアエイト:さらに固定力が増すために、8の字を描くようにフィギュアエイトを貼ります。
  • 内くるぶしのやや前方から、土踏まずをまっすぐに通り、
  • 足首の正面でクロスさせ、内くるぶしにまわし、
  • 足首を1周させます。
  • テープをしっかりと密着させます。
  • 最後にふくらはぎのアンカーと前足部のアンカーにカバーリングのテープを巻いて完成です。