内反捻挫のとき
（動きやすさ優先）
動画で見るテーピングの巻き方
伸縮テープ
※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
個人差に合わせて調節してください。
フィギュアエイト
-
足首を90度に曲げます。 -
土踏まずにテープを垂直に合わせます。 -
内側のテープを外くるぶしの少し上に貼り付けます。 -
ロール側のテープも足首の正面を通り、内くるぶしから外くるぶしへ。 -
足首を1周させ、テープを切り、しっかりと密着させて完成です。
ヒールロック
-
足首を90度に曲げます。 -
貼り始めは、外くるぶし。 -
内くるぶしを通り、 -
かかとを斜めに包み込むようにまわし、 -
足首の正面にテープを戻します。そこから外くるぶしを通り、 -
今度は、内側から同様にかかとを斜めに包み込むようにまわします。 -
ふたたび、足首の正面に戻します。 -
内くるぶしの上で、テープを切ります。最後にしっかり密着させて完成です。
関連商品
-
- エラスティックプラス
- 50mm/75mm 8,690円
-
- エラスティックプラス
- 50mm/75mm
スモールパック
