HOW TO USE TAPING / テーピングの巻き方 足首のねんざ予防

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自着性テープ
【自着性 テーピング】フレックスプラス
50mm×4.6m ￥2,970（12本・248円）
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※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
  • 足首を90度に曲げます。
  • 巻き始めは外くるぶしの上。まず足首にテープを2周巻きます。
  • そこから土踏まずに直角にテープを通し、足首の正面に戻します。
  • 内くるぶしから、かかとを外側から斜めに包み込むように巻きます。
  • 続いて、外くるぶしを通り、かかとを内側から包み込むように巻いていきます。
  • 最後に足首の上まで、テープを巻き上げたら完成です。

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