ひじを伸ばすと痛いとき
動画で見るテーピングの巻き方
ソフト伸縮テープ
【ソフト伸縮 テーピング】ライトフレックスプラス
50mm×6.9m ￥6,864（24本・286円/本）
※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
個人差に合わせて調節してください。
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ひじを軽く曲げ、筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。 -
巻き始めは前腕の真ん中。 -
テープを1/2ずつ、ずらしながら巻き上げていきます。 -
この時、ひじの外側にテープがかからないようにします。 -
上腕を2周させたら、テープを前腕に戻します。 -
そして、外ひじにかからないよう８の字に巻きます。 -
上まで巻き上げて、しっかりと密着させて完成です。
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