HOW TO USE TAPING / テーピングの巻き方 ひざの痛み予防

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自着性テープ
【自着性 テーピング】フレックスプラス
75mm×4.6m ￥3,960（12本・330円）
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※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
  • かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせ、しっかりと踏んだ状態にします。
  • テープはひざの上の筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。
  • 巻き始めは、ひざのお皿の下、ロール一つ分のところ。
  • そこからテープを巻き上げていきます。
  • この時、ひざのお皿にはテープがかからないようにします。
  • 太ももを2周させたら、テープをひざ下へ戻し1周巻き、
  • 再び太ももへ戻し、テープを巻き上げていきます。
  • しっかりと密着させて完成です。

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