動画で解説!テーピング巻き方マニュアル動画で解説!テーピング巻き方マニュアル

テーピングの巻き方を身につけることはスポーツのパフォーマンス向上につながります。
画像さらには動画で、テーピングの巻き方をわかりやすく紹介します。

カラダの部位別に巻き方を見る

テープ別に巻き方を見る

固定用非伸縮テープ

動画を見る

非伸縮性(伸びない)テーピングテープで固定力が強い、テーピングの基本となるテープです。足首や指の関節や、筋肉を固定・圧迫する目的のテーピングで使用します。

非伸縮性テープ

伸縮テープ

動画を見る

厚手の布地で伸縮性、強度に優れたテーピングテープです。肩やひざ関節など可動範囲の大きな部位やプレー中にある程度自由な動きを望む場合のテーピングに最適です。

伸縮テープ

自着性テープ

動画を見る

肌にはくっつかず、テープ同士のみがくっつくテーピングテープ。伸縮性が高く、適度な圧迫・固定が可能です。巻き直しやすく、はがすときに痛みがないので、頭部や体毛の多い場所のテーピングにも使えます。

自着性テープ

キネシオロジーテープ

動画を見る

筋肉と同程度の伸びがあるテーピングテープで、筋肉に沿って貼るテーピングでは、テープの伸縮性によって筋肉の動きをサポートし、血液の循環を促します。

キネシオロジーテープ

ソフト伸縮テープ

動画を見る

生地が薄く、手で切ることが可能なテーピングテープで、あまり強く固定したくない場合のテーピングや、応急処置、テーピングの補強・仕上げにも使用可能です。

ソフト伸縮テープ

アンダーラップ

動画を見る

テーピングの糊から皮膚や体毛を保護するために、テーピングの下地として肌に直接巻く薄いラップです。アンダーラップそのものには粘着性がないため、粘着スプレーと合わせて使用するとテーピングの密着性が高まります。

 

テープ × 部位 テーピングマトリックス

テーピングマトリックスの「」をクリックすると、各テープ・部位の巻き方をご覧いただけます。

  固定テープ 伸縮テープ 自着性テープ
     
   
ひじ  
手首  
(親指)    
     
太もも  
ひざ  
ふくらはぎ      
足首
足裏      
  キネシオロジー
テープ
ソフト伸縮
テープ
アンダーラップ
   
   
ひじ  
手首      
     
   
太もも    
ひざ  
ふくら
はぎ
 
足首  
足裏    

テーピングの基礎知識 実践するときにも役立つ大切なポイントを押さえよう!テーピングの基礎知識 実践するときにも役立つ大切なポイントを押さえよう!

おすすめ商品

 
カートに入れる
 
セール中
カートに入れる
 
セール中
カートに入れる