HOW TO USE TAPING / テーピングの巻き方 足首の左右の動きのサポート

動画で見るテーピングの巻き方

キネシオロジーテープ
【キネシオロジーテープ】キネティックSP
75mm×5m ￥1,870（4本）
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※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。

スターアップ

  • 足首を90度に曲げます。
  • くるぶしから垂直に降りたかかとを中心にして、
  • テープを引っ張りながら、くるぶしを両側から包み込むように貼ります。
  • 最後にしっかりと密着させて完成です。

ヒールロック

  • 足首を90度に曲げます。
  • 巻きはじめは、外くるぶしのやや上。
  • そこから、アキレス腱を通り、
  • かかとを外側からななめに包み込むように巻いていきます。
  • 足首の正面にもどります。
  • さらに、アキレス腱を通り、
  • 内側から、かかとをななめに包み込むように巻いていきます。
  • 最後にしっかりと密着させて完成です。

フィギュアエイト

  • 足首を90度に曲げます。
  • 巻きはじめは、外くるぶしのやや上。
  • 土踏まずをまっすぐ通って、
  • 足首の正面でクロスさせます。
  • 足首を1周させます。
  • 最後にしっかりと密着させて完成です。

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