ひじ・腕の疲れ予防
動画で見るテーピングの巻き方
キネシオロジーテープ
※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
個人差に合わせて調節してください。
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ひじを伸ばし、手の甲を上にして、手首を内側へ曲げます。 -
1本目は50mm幅のテープを手首から、ひじの外側へ向かって貼っていきます。 -
次に手のひらを上にして、手首を外側へ曲げます。 -
2本目も50mm幅のテープを手首から肘の内側へ向かって貼っていきます。 -
次に親指を上に向けます。 -
ひじの関節から指2本分のところを押さえるイメージで38mm幅のテープを一周巻きます。 -
最後にしっかりと密着させて完成です。
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