ひじ・腕の疲れ予防巻き方解説 – テーピングの購入は_DMedical公式通販

キネシオロジーテープ

【キネシオロジーテープ】キネティックSP 38mm×５ｍ（８本・207円/本）商品詳細を見る

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※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。

ひじを伸ばし、手の甲を上にして、手首を内側へ曲げます。
1本目は50mm幅のテープを手首から、ひじの外側へ向かって貼っていきます。
次に手のひらを上にして、手首を外側へ曲げます。
2本目も50mm幅のテープを手首から肘の内側へ向かって貼っていきます。
次に親指を上に向けます。
ひじの関節から指2本分のところを押さえるイメージで38mm幅のテープを一周巻きます。
最後にしっかりと密着させて完成です。