腰の疲れ予防
動画で見るテーピングの巻き方
キネシオロジーテープ
※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
個人差に合わせて調節してください。
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まずは前かがみになります。 -
貼りはじめは、お尻のやや上。そこから背骨に沿ってまっすぐ上に向かって貼っていきます。 -
2本目も背骨に沿って、上へ貼っていきます。 -
3本目はお尻の横から、わき腹へ向かってななめに貼っていきます。 -
4本目もお尻の横からわき腹に向かって貼っていきます。 -
最後にしっかりと密着させて完成です。
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