ふくらはぎの疲れ・つり予防
動画で見るテーピングの巻き方
キネシオロジーテープ
※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
個人差に合わせて調節してください。
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アキレス腱を伸ばした状態で貼っていきます。 -
1本目はかかとの下から、貼り始めます。 -
剥離紙を剥がしながらテープは伸ばさずに -
内側の筋肉に沿って貼っていきます。 -
貼ったテープに重なるようにもう1本もかかとに貼ります。 -
今度は外側の筋肉に沿って貼っていきます。 -
テープをしっかり密着させます。 -
最後にしっかりと密着させて完成です。
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